Novidades

Oi Gente, td bem com vcs???

Fui aconselhada a largar o blog e colocar a casa em ordem,
e terminei o discurso, arrumei o vestido, fiz lembrancinhas pra formatura de uma amiga, comprei minhas lentes, o vestido da minha filhota, acertei as jantas da formatura, enfim milhares de coisas pra formatura, ainda tem alguns detalhes pra acertar, mas ta a maioria encaminhado. Essa semana em relação a isso to tranquila...

To trabalhando, siiiiimmmm, na verdade não é nada demais, eu estou participando de um quadro em uma rádio de Santa Helena no Paraná, sobre dicas de saúde, mas principalmente na minha área a microbiologia, tem sido bacana, eu faço gravações ou então participo ao vivo...o quadro chama Dicas e Truques no programa Comando da Tarde com o Cleni. na radio Grande Lago.

A pós inicia em Abril dia 16. to tão ansiosa....

Mas a novidade mais legal pra esse blog...
É QUE EU COMPREI UM FREQUENCIMETROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO......

UHULESSSS

Eu não vejo a hr de começar a treinar com ele, acho que vai fazer muita diferença no meu condicionamento físico e até na minha consciência quanto a corrida...

Vcs costumam correr com frequencimetro????
Agente se adapta fácil a cinta será???

Tanta novidade, quando eu estrear vou fazer um post especial...

Ju = TUDO ERRADO

Gente que fiasco...
Há duas semanas eu não treino direito...
resultado duas planilhas pra cumprir, e um desempenho que já despencou,
eu ate tenho saído pra correr, mas não consigo render...
Tem tanta coisa acontecendo...mas não eh desculpa...
A verdade eh que eu to com vergonha de mim...

Mas eu vou melhorar...ou a coisa desanda de vez...
Bom conseguir arrumar um tempinho pra correr já vai ser bom...
mesmo que eu não corra o tempo todo...

Marido que viaja
FIlha que nao tem aula
Mae que deixa de baba
convites pra entregar
discurso pra escrever
vestido PRA APERTAR..gente nao me serve mais...
emagreci muito...Graças a corrida, pq, nao que me orgulhe disso,
mas tenho comido muuuuuuuuito...
Ansiendade
Reuniões
Familia
etc etc etc etc...

Eu to com pouco tempo pra ler o que ta acontecendo com vcs...
mas espero que os treinos estejam melhores que os meus..
Bjinhos
Bons Km
JU

Formatura

Meus Amigos, eu estou correndo com os preparativos, e todos os detalhes finais desse dia tão maravilhoso, gostaria de compartilhar com vocês que tem sido tão importante. Nem que seja um pedacinho desse momento...

Esse é meu convite simples,não ficou muito bom a digitalização mas da pra ver direitinho...

Bjinhos
BONS KM
JU quase formada
21 dias!!!!!

Carnaval

Oi Meus amigos...
Desejo a todos um belo carnaval!!!!
Moderação em qualquer coisa que vocês escolherem fazer...
Não abandonem os treinos...
Quando voltar conversamos
Bjinhos
Bons Km
Ju

JUST DO IT

A mente de um corredor é poderosa, em vários momentos ela te empurra morro acima e muitas vezes ela é capaz de acabar com um treino.
Já começa com o fato de sair de casa, muita gente briga com a mente e com o corpo que acaba cedendo aos truques aplicados pelo cérebro, para que você não saia do sofá tão confortável pra judiar dos joelhos.
Durante o treino então, se a mente não colabora, o sol esta judiando demais, você sente dores, o corpo está sofrendo com cada passo...Se o corredor não dominar a mente para aprender a sentir dor e finalizar um treino ou uma corrida com um tempo decente ele está perdido...Porque convenhamos é fácil parar nada te impede...A não ser teus objetivos aquilo que você impõe a sua mente e corpo...Algo maior que o que você pode estar sentindo...
Então se é pra doer que seja por um bom treino...Afinal os músculos queimam, as juntas doem.
Porem estudos dizem que nosso limite de dor não é imutável e que a mente pode controla-lo até um certo ponto. Tudo através de técnicas mentais...

CARACA...

Eu tenho um Mantra, que fico repetindo, toda vez que minha mente fica, "você não vai conseguir" eu balanço a cabeça e digo "JUST DO IT" só isso...é a tal propagandinha da Nike, mas é incrível como isso me motiva, e na hora eu esqueço o desconforto.

Eu não to falando de dor incapacitante e todos nós sabemos quando parar é necessário...

To falando daquela sensação chata de que as pernas não estão rendendo o passe não é suficiente e um desconforto que te judia mas principalmente mentalmente.

Tem uma coisa que incomoda muito, a tal da pista, ou treino em um mesmo local...sabe ficar girando e girando e percorrendo o mesmo trajeto...isso me irrita de uma forma incrível e eu ainda não aprendi a dominar a minha mente para esse tipo de treino e ai eu acabo correndo menos do que eu sei que sou capaz simplesmente porque o treino me deixa entediada...

Eu preciso correr na rua, com terrenos variados e elevações, coisas pra observar...enfim...

Cada um tem sua tática pra mandar a mente ficar quieta e conseguir um treino elogiavel...

Qual é a de vocês????

Tem mais um segredinho...A FORMATURAAAAA....FALTAM 26 DIAS...

SSSSSSIIIIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMMMM

E eu quero estar linda, então quando eu sinto a minha mente conspirando contra mim, eu lembro que preciso entrar em um vestido vermelho maravilhoso e ficar deslumbrante...hahahahaha...FUNCIONA...

BJINHOS

PS: eu agradeço a todos pelos comentários e orações, minha avó está em casa e passa bem. Ela vai melhorar na graça de Deus. Obrigada por todo apoio de vocês, Boa semana, Bons Km...

Ju

A Desculpa Perfeita

Nós corredores, vivemos brigando com nosso pscicologico, todos os dias, temos de nos motivar e calçar os tênis e sair de casa, as vezes esta é uma missão impossível.
Sempre achamos que temos a desculpa perfeita.

Hj choveu, to cansada, meu joelho doí, não tenho tempo...

Hoje eu tinha a desculpa perfeita.
Ontem no meu treino passei super mal, a minha pressão baixou, vomitei...enfim, ainda sofria com isso...
De meio dia, recebi uma notícia, dizendo que a minha avózinha estava internada...Foi como uma facada, a pouco tempo eu perdia meu avô, eles sempre foram meu porto seguro, as pessoas mais importantes no mundo pra mim, quem eu sempre me espelhei pra ser quem eu sou...
Passei a tarde no hospital, assistimos filme juntas, e eu percebi como somos frágeis, saia do quarto a cada 15 min pra chorar...Foi muito triste, e to aqui com o coração apertado...
Choveu, e depois o sol veio com força total, meu marido e filha foram pra piscina...
eu mal conseguia criar forçar pra falar...
Quando cheguei em casa do hospital eu me coloquei no sofá em posição fetal abraçada em um travesseiro me sentindo um recém nascido...eu não era nada, e não podia fazer nada pela pessoa que eu amo tanto...

Ai, eu vi meus tênis ali, atirados no chão, e eu lembrei que eu me sinto bem correndo, que cada passada coloca minha cabeça no lugar e me faz lembrar de momentos únicos e maravilhosos...

hj eu corri e rezei, pedi a Deus que não permita que nada de mal aconteça...lembrei das pessoas que perdemos e corri com raiva da saudade...com ódio da morte, e devo ter feito o melhor treino da minha vida...

Quando eu terminei...eu estava exausta...mas eu estava viva...

e ai, eu lembrei de agradecer a Deus...Pela coragem de enfrentar esse dia...

Não existe desculpa perfeita, só gente com pouca coragem...

Bjinhos meus amigos corredores e blogueiros...
eu aceito as orações de onde vcs estiverem....
e em breve volto com boas noticias...

Ju