Acontece comigo sempre, eu começo a correr e os ombros começam a subir...
chega um momento em que tá tudo certo, pulmão resolvendo, coração bombando na boa, pernas tranquilas, mas ai começa uma dorzinha chata nos ombros...Acho que não é uma boa idéia correr com eles lá encima...
Além de serem rodados pra frente eles estão sempre contraídos...
Como é que eu vou relaxar os ombros e não correr com o trapézio contraído??
É tão difícil...
Corrigir uma postura errada dá trabalho, por enquanto eu sigo com o velho mantra...
Relaxa os ombros Ju!!!
É isso,
Bons Km
Ju
Oi, Ju.
ResponderExcluirMentalizar o mantra já é um começo. (e adorei por sinal!) Mas você já pensou que pode ser o top que está utilizando? Eu não consigo usar o estilo nadador (jamais! dói a minha omeoplata). Às vezes o desconforto pode estar vindo de outro lugar que não estejas pensando. Além da tensão, mas se a dor acontece nos treinos pode ser outra coisa... pensa nisso. ;)
super beijos e bons km's!!!
Helena
@correndodebem
correndodebemcomavida.blogspot.com.br
Houve um tempo que correr fazia doer os ombros. Dai a academia com exercicios especificos para corrida. Todo nosso corpo é exercitado quando corremos, precisamos previnir estes desconfortos. abração.
ResponderExcluirJu, tente correr com os braços soltos e esticados ... relaxando mesmo ... como se estivesse soltando a musculatura.
ResponderExcluirMas as vezes o que parece errado, é correto para você. A não ser que você sinta dor nessa região depois do treino, aí é bom "forçar" a mudança de postura.
Um amigo meu, muito veloz, sempre corre com os ombros quase grudados no ouvido. É dele, ele diz que percebe que o ombro sobe quando precisa mandar mais ar para o pulmão :)
Beijos e bons treinos