Primeiro dia do treino...

eu sei que eh o segundo dia, mas sexta foi descanso...
então suei mesmo hj...

a programação era
10'CL + 4x (2'CF + 2'CL) + 10'CL = 36'
tudo ocorreu bem ateh os 27' depois tive que caminhar por 10'
retomei nos 36' e e fiz mais 12'CL
nao segui o plano, mas mantive o tempo...e acho que fui bem...
alternar o ritmo tem sido difícil.
mas eu vou continuar tentando
assim aumento o gasto calórico...hihihihi...

Afinal dia 26 eu busco um vestidinho maravilhoso..e eu quero estar linda nele...
se manter meus treinos e a alimentação...1 semana...da pra dar uma melhorada...

Ah eu ainda nao me pesei...medo eu confesso..mas assim que criar coragem eu posto...
bjinhos
Bons treinos
e Bons Km