quinta-feira, 5 de agosto de 2010

CULPADA


EU fui imprudente, e estava me poupando de contar isso aqui, parecia que se não estivesse aqui, não seria verdade e eu não estaria passando por isso.
Mas a realidade é essa e eu preciso admitir.

Eu fiz um treino de ladeira puxado, e depois do banho quando esfriei eu senti a coxa, não dei bola, fazia tempo que não treinava na estrada e a semana estava linda
com sol o que é raro por aqui (Na verdade eu estava em sarandi) enfim no outro dia eu sentia muita dor quase não conseguia caminhar.

E isso é a mais pura verdade. Mas sabe o que eu fiz? Tomei um antiinflamatório passei massageol e...pasmem... eu mal caminhava, fui correr...eu não consegui me conter, simplesmente isso, eu já tinha decidido que não iria, mesmo assim derrepente eu fiquei com vontade absurda de sair pra correr, olhei pela janela o dia tão lindo, e tentei me enganar, ahh isso não é nada é só uma inflamação quando eu esquentar vai passar.

Eu corri e eu não sei como consegui, porque quando cheguei no prédio eu quase não consegui subir as escadas.

Eu tive um estiramento no músculo da coxa... =/

Fiz gelo, repouso, to tomando antiinflamatórios e passando acheflan, mas sinto dor até pra fazer jump e movimentos de abdução.

TO sem treinar há mais de uma semana.
Voltei pra academia ontem e não forcei.
EU preciso melhorar logo.
Por que não estou mais suportando isso.


Espero que vocês estejam bem.
Bjinhos
Ju

14 comentários:

  1. Ju,
    Muito complicado, pois este lance de lesão é algo sério demais.
    Sabes eu tenho muita sorte, ou talvez uma construção biologica boa, pois da pra contar nos dedos quando tive uma lesão e as que ocorreram, foram extremamentes leves. Porém ao realizar o treinamento do IronMan ( que toda semana atingia picos de 500 km de bike - 150 corrida - 10 de natação) aprendi algo, de tanto ouvir pessoas mais experientes e esta foi a principal lição, a que vejo que mais se adapta ao meu dia a dia de treinamentos.
    APRENDA A ESCUTAR SEU CORPO, tem dias que você esta mentalmente muito afim de treinar, porém seu corpo lhe diz que não esta em condições, e sua mente por vez, insiste para que você, afinal você pode perder seu condicionamento e o colega do lado pode estar treinando em quanto vc descansa. Porém DESCANSO TAMBÉM É TREINO PARA QUEM TREINA, vc irá ganhar mais condicionamento se deixar sua musculatura descansar para logo em seguida fadigar ela novamente, nem que vc faça um descanso ativo - sabe aquela corrida, que mais parece uma caminhada, somente pelo prazer da adrenalina circulando mais rapidamente no eu corpo.
    Pense nisto, E QUEM SABE ESCUTE MAIS SEU CORPO....
    Para mim isto funcionou e funciona muito, hoje é um dia que deveria pedalar forte aqui em Porto, porém acordei com o nariz escorrendo (para não dizer correndo, de tanto que incomoda) resolvi então que, VOU DESCANSAR POIS SE EU SAIR COM ESTE FRIO COM CERTEZA VOU COMPROMENTER OUTROS DIAS QUE ESTÃO POR VIR, E AO INVEZ DE FICAR UM DIA SEM TREINO, IREI FICAR 4/5 DIAS....

    BOA RECUPERAÇÃO E ÓTIMOS KMS

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  2. Êhhhhhhhh teimosia, heim... se bem que você não é nada diferente de muitos de nós, principalmente eu, que também resisto às dores até quando não dá mais, daí acabo ficando semanas parado...

    Todos temos que trabalhar melhor este lado irresponsável de atleta (amador)...

    Se cuida! Paciência!

    Abraço,
    Kleber RG
    "Vida Corrida" - http://kleber-rg-runner.blogspot.com

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  3. Po que pena Ju que isso lhe aconteceu, sei que é chato ficar parado mais tenha paciência e cuide desse estiramento, vc comentou aqui sobre a pomada acheflan pois ela é muito boa mesmo é um produto fitoterapico, pois usei ela ano passado na ultra que eu fiz e senti uma dor no lado do joelho...Bom amiga já que não dá para correr ve se consegue pelo menos fazer bike, natação ou leve caminhadas...Estou na torcida por vc. Boa recuperação.
    Olha o meu blog de corridas está participando do CONCURSO PEIXE GRANDE, caso vc não ainda não votou, gostaria de contar com sua ajuda e se puder divulgar para os amigos eu agradeço.

    Um abraço,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

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  4. Saudações Jú, buenas?

    Sei bem como é isso, mas o negócio agoar é descansar e se recuperar Jú. Força ai, logo estarás de volta aos treinos e as corridas.
    Aguenta firme.

    Grande abraço

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  5. Eita menininha, cuidado hein!
    Melhoras.
    Beijos

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  6. Ohh Juu =/ melhoras pra ti entaao ;) hehe
    tdo vai dar certo, e logo estaras na ativa
    e agora vou acompanhando teu blog
    ^^
    no meu farei atualizações
    beijoos
    se cuidaa

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  7. oi, ju!

    olha, só um pouquinho de paciência... segue as recomendações do seu médico... é só uma questão de tempo pra você estar de volta lá na sua ladeira, ou na esteira;)
    enquanto isso, se você puder, procura manter seu condicionamento com outras atividades, como a academia, que você disse que está fazendo!

    estou na torcida para que você se recupere logo, e volte o mais breve a seus treinos!
    mas não deixa de escrever aqui no seu blog, viu?!
    adoro seus posts, sejam sobre corrida ou não;)

    bjs

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  8. Oi Ju. Espero que tudo isso já tenha passado e vc esteja bem. Pouco antes de tirar férias eu estava com canelite, aproveitei os dias de folga e não treinei e agora voltou tudo ao normal.
    Bjos e boa recuperação pra vc.
    Bjos,
    Dani

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  9. Oi Jú!!!!

    Puxa! Que chato! Sei bem como é isso. Senti o meu quadril e fui correi uma Meia Maratona...

    Pois é, mea quem é que resiste a um dia bonito, né!!!

    Mas não fique se culpando, tem coisas que são muito mais fortes que a gente!!!!

    Beijão e melhoras!

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  10. Julianaaaaaa,

    Que mal essa contusão, mas pode acreditar que tudo passa, tenha forças e se joga, como vc mesma diz no seu blog.

    Juliana, ñ sei o que aconteceu, fiz alguns comentários para vc e ñ estou vendo postado-os, olhei seus posts mais recentes e ñ achei nenhuma comentário meu.

    Mas saiba q vc é uma vencedora, estou na torcida pela sua melhora...

    Ainda vamos fazer alguns bons km juntos...

    Bom fds ...

    Bjsss..

    Será q esse comentário vai aparecer pra vc .....

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  11. Ah, agora q vi q aparceu o comentário, vou mandar mais um...

    Logo vc Juliana, toda cuidadosa, toda cheia de boas intenções com os amigos de blog, sempre dando ótimos conselhos em relação a saúde e o bem estar de nós corredores, foi ser imprudente com vc mesma...

    Mas...Dá pra enteder a vontade q vc sentiu pra ter feito o q fez...

    Fique boa rapidinho e se joga nos bons kms....

    Beijinhosss....Como vc mesma diz....

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  12. Nossa Ju que pena que aconteceu isso com você.
    Espero que já esteja melhor. Caso não esteja, te desejo boa recuperação e que isso aconteça logo.
    Pois sei como é ficar sem poder dar nossa sagrada corridinha.

    Mas, já aproveitando o espaço aqui, quero dizer a você que tem um selo pra você sobre Segurança Virtual lá no meu blog.
    Passa lá e divulgue aqui no seu, ok?
    Bjinhus e bom final de semana.


    tutta
    www.correndocorridas.blogspot.com

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  13. oi, ju!!!

    passei pra desejar melhoras,
    e pra dizer que estou com saudades;)

    bjs

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  14. Oi, Ju! Como vc está? Obrigada por ter passado lá no meu blog! A próxima maratona está próxima! Rsrs. Daqui a pouco, ela acontece!
    Cuide-se, principalmente com este frio que deve ser demais aí! Bjs.

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