COMENDO MELHOR

Tá chegando o verão, e sabe o que me fez perceber isso? só se fala em nutricionista em balança em perder 2 ou 3 kg, eliminar de vez as gordurinhas que estão armazenadas na cintura e que não ficam bem em nenhum biquíni...Muito menos os de lacinho que todo mundo quer usar...

Aí vira uma loucura, surgem dietas milagrosas para serem feitas em um semana e prometem a resolução de todos os problemas...rsss...ou ainda os mais saudáveis que vão na nutricionista recebem um regime bonitinho, contam calorias e afins...
Tem gente que segue as dietas da moda, proteínas, mediterrâneo, a dos vigilantes, do tipo sanguíneo...

O difícil é manter a disciplina e o bom humor (sem precisar de uma panela de brigadeiro) De forma divertida e descomplicada se manter firme ao objetivo e não ficar se escondendo enrolada na canga...

Lendo por aí sobre o assunto afinal como boa representante do grupo XX eu também estou em busca da cintura perfeita e livre dos pneuzinhos =D

Ai vai umas dicas que não são minhas mas eu peguei emprestas para me ajudar a obter o êxito, a blogueira que tem corrido pouco devido a lesão, se arrisca no campo do controle da gula.

1 No supermercado fique longe das prateleiras do centro, tudo que têm validade infinita fica ali, e pra que isso ocorra, todas as calorias ali são vazias, sem nutrientes nenhum, prefira as prateleiras perto das paredes...

2 Como alimentos que você possa imaginar sua avó cozinhando, eu explico, aqueles que você consegue ver na natureza ou crus...Se leva muito conservante e corantes e estabilizantes não serve...

3 Alimentos que têm o mesmo nome em várias línguas devem ser excluídos completamente da dieta: Big Mac, cheetos ou Pringles, coca-cola ENTENDEU né gatinha ;D

4 Faça um prato com muitos antocianinas, polifenóis, flavonoides e carotenoides ou Seja QUE SEJA COLORIDO. Mas esqueça as jujubas e M&M

5 "quanto mais branco o pão mais cedo você vai para o caixão". Ok Nada de farinha ou açúcar refinado...

6 Você quer comer um musse de chocolate, uma torta de morangos, uma trufa, um prato enorme de batatas fritas, aquela feijoada, ou então uma lasanha com muito queijo...TUDO BEM!! Vá em frente, desde que seja você quem prepare todos os passos da receita =D ah ha passou a vontade né filha...Se você pensar na louça que terá de lavar depois aposto que desiste...Se não vá em frente.

7 COMO MENOS...hahaha já sabia essa né...

8 coma se tiver fome e não entediada e mais beba água antes, as vezes confundimos sede com fome...

9 Não repita.

10 Plante uma horta, se não tiver espaço use garrafas de refrigerantes cortadas ao meio e coloque na janela, você vai se sentir mais próxima a natureza e descobrir o verdadeiro sabor de alguns alimentos. Afinal nem tudo precisa ter código de barras.

E CORRA!!! Mas isso vocês já fazem =D

Bjinhos
Ju